嘿 銀色石頭先生

因為某些緣故，搜尋了心理諮商的資源。

儘管憂鬱症、精神異常、思覺失調等新聞愈來愈常見，但大多數的人其實依舊停留在門外，佛地魔般稱其為「那個人」，那個人腦袋有問題、那個人可能會拿刀子殺人、那個人就潛伏在我們生活周遭、那個人太危險應該像動物園的獅子一樣被關起來......。

不了解而產生恐懼，恐懼又說服自己走避，原是本能卻徹底切斷了了解的可能。

扯遠了，先回來。

我對心理諮商的認知，停留在學校的心理輔導室，而且還殘留著不太好的印象：聽說當時的輔導老師不知有意無意，會將個案案例當八卦洩密。好在我當時並不需要尋求幫助，但畢業後的現在呢？失去了學校的資源，又該如何是好呢？

雖說這是個萬事問臉書的時代，可又不想讓親朋好友知道自己「有問題」，轉而詢問Google大神，得到的卻是不少過來人好心的建議：醫院有身心科，健保給付可開藥，但醫生沒有太多時間與患者詳談，且會在健保卡上留下就診紀錄，可能影響日後求職或投保權益。看來我國最自豪的健保，難以照顧到心理疾病這一塊哪！

只好轉向尋求不需插卡的心理治療診所，鼓起勇氣去電後，對方親切解說：「每位心理師價碼不同，50分鐘1800~2500元不等，需要為您預約哪位呢？」電話這頭的我震驚地說不出話來，只得結結巴巴地推說再考慮夾著尾巴逃走。唉、是我吃米不知米價嗎？還是心理師養成成本極高，消費者應該「尊重專業」呢？但是在無薪假衝擊下，顧得了心理卻顧不了肚皮，更何況這又不像感冒開個藥吃吃就好了，通常得進進出出好幾回，真是再次驗證了「窮人沒有生病的本錢」哪。

不能事事靠政府，但還是期待能由政府帶頭來改正社會風向啊！畢竟人生很難，任何人都可能有過不去的時候，卻因為害怕周遭人的眼光、怕被貼上精神病的標籤，而不敢求醫(精確來說，是無法使用健保資源，在可負擔的價位內求醫)。有些人比較幸運，或許能靠自己或家人朋友的幫忙走出來，但有些人沒那麼幸運，長期抑鬱下愈陷愈深，可能導致可怕後果而得付出更大的社會成本。

政府其實也不是不知道，擠出杯水車薪在各地衛生所開設了不須健保卡的免費心理諮詢。「抱歉、因為人數過多，目前得排到一、兩個月後了。還是您有嚴重自殺或自殘傾向，我們可以立即安排。」一方面因為自己不夠嚴重獲得些許安慰，一方面又驚訝於竟然要等兩個月！原來這麼多人有心理方面的問題嗎！？可惜僧多粥少難以解決當下的渾沌，終究還是得回到整體社會觀感來討論，才可能根本改善這個問題。

除了可能得排隊排到天荒地老的衛生所免費心理諮詢外(或是換一間較偏遠的衛生所可能競爭者比較少？)，以下提供幾個免費資源供參考：

張老師1980 (市話與中華電信手機免費 / 9:00-12:00、14:00-17:00、18:00-21:00)
生命線1995 (市話與中華電信手機免費 / 24小時)
衛福部24小時安心專線1925 (自殺防治)

女生的話，也可求助各地婦女福利服務中心；
不習慣說出口的男生，則多了男性關懷專線 0800-013999 (9:00-23:00)

雖然我很懷疑為求一家溫飽四處奔波的窮人家、或是為了和自己大腦對抗早已筋疲力竭的嚴重心理疾病患者，自身有能力或有病識感尋求協助。這一點還是得靠每個人多關心周遭的家人朋友，並且努力戒掉貼標籤的壞習慣，以及政府如疫情防治般加強廣播宣導，才可能讓「We can help」的聲音深入到每一個角落。

謝謝在我墜入黑暗，快呼吸不到空氣時，及時拉了我一把的朋友。

希望有朝一日，我也可以堅強地成為別人的救命樹枝。